Vous manquez d’idée de menu sain pour votre petit déjeuner ou à un moment de collation ?
Et si je vous disait que j’ai une recette simple, rapide et healthy afin d’optimiser votre perte de poids ?
Je vous présente le parfait compromis alimentaire : la recette bowl cake !
Les ingrédients pour la recette bowl cake :
Quantités pour 1 personne :
- 1 banane,
- 1 oeuf,
- 40 gr de flocons d’avoine,
- 3 cuillères à soupe de lait végétal,
- 1 cuillère à café de levure chimique ou de bicarbonate alimentaire,
- Des pépites ou des carrés de chocolat noir 70%.
Les étapes de la notre recette :
- Commencez par écraser la banane dans un bol,
- Ajoutez ensuite l’œuf et mélanger le tout,
- Ensuite, incorporez le lait ainsi que les flocons d’avoine,
- Continuez en insérant la levure avec les pépites ou carrés de chocolat,
- Puis mélanger bien le tout jusqu’à obtention d’une pâte homogène,
- Enfin, faites chauffer le bol au micro-ondes pendant 3 minutes.
Et voilà c’est finit ! Vous avez une parfaite recette de bowl cake.
Il ne vous reste plus qu’à déguster, alors bon appétit !
Quels sont les avantages de mes recettes ?
Mes recettes healthy ont plusieurs avantages pour la santé. Saines, simples mais aussi réalisables au quotidien pour vous, elles contribueront à :
- Réduire le risque de maladies cardiaques ainsi que d’autres maladies chroniques, tout en limitant les graisses saturées et en augmentant la consommation de fruits et légumes,
- Une meilleure gestion de votre poids, notamment en évitant les aliments hautement transformés et riches en calories. Et finalement négatifs à moyen/long terme,
- Augmenter l’apport en nutriments essentiels tels que les vitamines, les minéraux mais aussi les fibres,
- Optimiser la satiété et réduire les fringales en favorisant l’apport en protéines,
- Avoir une bien meilleure digestion.
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Statisfait(e) de ma recette bowl cake ?
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